¿Qué es realmente la Berberina? El «Ozempic natural» que prometen las redes sociales

Beneficios y precauciones.

No sustituye Ozempic.

Requiere supervisión médica.

Conoce qué es la berberina y qué debes revisar antes de comprarla

La berberina se ha convertido en uno de los suplementos más buscados del momento tras viralizarse en TikTok e Instagram como el supuesto «Ozempic natural», pero los especialistas advierten que esa comparación no está respaldada por la evidencia científica disponible.

Aunque este compuesto vegetal sí ha demostrado beneficios para el control de la glucosa, el colesterol y algunos parámetros metabólicos, los estudios disponibles no permiten afirmar que tenga el mismo efecto para adelgazar que medicamentos como Ozempic o Mounjaro.

La berberina lleva siglos utilizándose en la medicina tradicional china e india, pero recientemente ha despertado un renovado interés debido al auge de los tratamientos para bajar de peso y controlar la diabetes tipo 2.

Todo lo que debes saber sobre la Berberina

FOTO: Shutterstock

¿Qué es la berberina y de dónde proviene?

La berberina es un alcaloide natural presente en diversas plantas, entre ellas el agracejo (Berberis vulgaris), Berberis aristata, el sello de oro (goldenseal) y la uva de Oregón.

Su característico color amarillo intenso ha sido utilizado durante miles de años en la medicina tradicional asiática para tratar principalmente trastornos digestivos e infecciones intestinales.

Actualmente se comercializa como suplemento alimenticio en cápsulas y ha sido ampliamente estudiada por su posible impacto sobre el metabolismo.

Uno de sus principales mecanismos consiste en activar la enzima AMPK, conocida como el «interruptor maestro» del metabolismo energético, responsable de regular el uso de glucosa, grasas y producción de energía dentro de las células.

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Para qué sirve la berberina según la evidencia científica

Aunque muchas publicaciones en internet la presentan únicamente como un suplemento para adelgazar, los estudios científicos muestran que sus posibles beneficios abarcan diferentes áreas de la salud.

Entre los efectos mejor documentados destacan:

Ayuda al control de la glucosa, mejorando la sensibilidad a la insulina en personas con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina.

Favorece la reducción del colesterol LDL y de los triglicéridos, mientras puede aumentar ligeramente el colesterol HDL.

Contribuye al control del síndrome metabólico, especialmente cuando se acompaña de alimentación saludable y ejercicio.

Presenta propiedades antimicrobianas, útiles para combatir determinadas bacterias, hongos y algunos parásitos intestinales.

Puede favorecer el equilibrio de la microbiota intestinal, ayudando a mejorar algunos trastornos digestivos.

Tiene efectos antiinflamatorios, que continúan siendo objeto de investigación.

Diversos estudios también han analizado su uso como complemento en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), debido a su capacidad para mejorar la resistencia a la insulina.

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¿Realmente ayuda a bajar de peso?

Aquí es donde aparecen las mayores confusiones.

Las redes sociales comenzaron a llamar a la berberina «Ozempic natural», pero endocrinólogos y especialistas en medicina integrativa coinciden en que esa afirmación exagera considerablemente sus efectos.

Ozempic contiene semaglutida, un medicamento aprobado que actúa sobre los receptores GLP-1, disminuye el apetito y retrasa el vaciamiento gástrico.

La berberina no funciona mediante ese mecanismo.

Su posible influencia sobre el peso sería indirecta, al mejorar algunos procesos metabólicos relacionados con la utilización de glucosa y grasas.

Los ensayos realizados hasta ahora muestran pérdidas de peso modestas, principalmente en personas con resistencia a la insulina o síndrome metabólico.

Sin embargo, todavía faltan grandes estudios clínicos que demuestren que puede utilizarse como tratamiento específico para la obesidad.

Por ello, los expertos insisten en que no debe considerarse un sustituto de medicamentos como Ozempic, Wegovy o Mounjaro.

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¿Cómo se toma la berberina?

Al tratarse de un suplemento y no de un medicamento, no existe una dosis oficial universal.

No obstante, la mayoría de los estudios científicos han utilizado esquemas similares.

Las recomendaciones más habituales incluyen:

500 mg, dos o tres veces al día.

Máximo de 1,500 mg diarios, divididos en varias tomas.

Consumirla junto con las comidas o poco antes de comer para mejorar su tolerancia.

Comenzar con dosis bajas y aumentarlas gradualmente si se tolera bien.

Algunos especialistas también recomiendan realizar ciclos de uso, por ejemplo durante ocho semanas, seguidos de un período de descanso, aunque este esquema debe individualizarse bajo supervisión médica.

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Posibles efectos secundarios

La mayoría de las personas tolera bien la berberina cuando se utiliza correctamente.

Sin embargo, pueden aparecer molestias digestivas, especialmente durante los primeros días.

Los efectos secundarios más frecuentes incluyen:

Náuseas.

Diarrea.

Estreñimiento.

Gases.

Dolor abdominal.

Cólicos estomacales.

En casos poco frecuentes también se han descrito:

Bajadas importantes de glucosa.

Hipotensión.

Posible toxicidad hepática con uso excesivo o prolongado.

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¿Quiénes no deberían tomar berberina?

Los especialistas recomiendan evitar este suplemento en determinadas situaciones.

No está indicado para:

Mujeres embarazadas.

Mujeres en periodo de lactancia.

Niños, salvo indicación médica.

Personas con enfermedades hepáticas sin valoración profesional.

Además, cualquier persona con enfermedades crónicas debería consultar previamente con su médico.

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Interacciones que pueden resultar peligrosas

Uno de los aspectos que más preocupa a los especialistas es que la berberina puede modificar la acción de distintos medicamentos.

Entre las interacciones más importantes destacan:

Medicamentos para la diabetes, como la metformina.

Antihipertensivos.

Anticoagulantes como la warfarina.

Fármacos metabolizados por la enzima CYP3A.

Algunos antibióticos.

Estas combinaciones pueden aumentar el riesgo de hipoglucemia, sangrado u otros efectos adversos.

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Un suplemento prometedor, pero lejos del fenómeno viral

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La evidencia científica disponible respalda varios beneficios metabólicos de la berberina, especialmente en el control de la glucosa, el colesterol y algunos factores cardiovasculares.

Sin embargo, los investigadores coinciden en que todavía no existen pruebas suficientes para considerarla una alternativa natural a Ozempic.

También recuerdan que, al tratarse de un suplemento, su fabricación no siempre está sometida al mismo nivel de control que los medicamentos, por lo que resulta fundamental adquirir productos de fabricantes confiables y evitar expectativas poco realistas generadas por las redes sociales.

La pérdida de peso sostenible continúa dependiendo principalmente de una alimentación equilibrada, actividad física y, cuando sea necesario, tratamiento médico personalizado.

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Advertencia: Este artículo es únicamente informativo y no sustituye la valoración médica. Antes de comenzar a tomar berberina o cualquier suplemento, especialmente si padeces diabetes, hipertensión o utilizas medicamentos de forma habitual, consulta con un profesional de la salud para evaluar posibles riesgos e interacciones.

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¿Has probado la berberina o considerarías usarla como complemento para mejorar tu salud metabólica?

FUENTE: Apollo Hospitals / The New York Times. Lo que hay que saber de la berberina / SaludOnNet